什麼是自我肯定的人際互動風格？
「自我肯定的溝通方式是建立在一個前提：你的想法、感覺、欲望與行為只有你最清楚，這些沒有人比你更了解，因為遺傳、歷史、當下的環境等條件塑造了一個獨一無二的你，你最應該站出來表達你對某些重要的議題有什麼看法。你是獨一無二的，所以你的觀點經常不同於你生命中重要的人。不要欺壓弱小，也不要屈服於強者，但你有權利表達自己的立場，要試著對他人說出你的意見哪裡不同。」
看到《放鬆之書》裡的這一段，心生感慨。在我們的文化裡，還是可以看得到，父母親急著「幫」孩子表達他的想法，要告訴孩子，他們該怎麼感覺，什麼樣的感覺或想法又不該出現…
我常提醒父母，要幫助孩子表達他們自己的情緒，用討論的方式探索孩子對這個世界的想法。這其實是認識自己的延伸，父母願意花心思好好認識自己，也會比較願意扶持孩子成為一個獨立而完整的人。
對自己的認識不清，要怎麼談自我肯定呢？
自我肯定的態度，很接近我們傳統所說的，不卑不亢。以我慣用的語言來說，是溫和而堅定。
溫和而堅定，就比較不像那種威逼脅迫，用輩分年紀欺壓。因為知道自己的權利開始，就同時要知道，對方也同樣擁有這些權利。自我肯定重視平等，在意感受，願意學習表達…
讓我們再用另一種方式說明，我們先把不同的人際互動風格進行比較，我們會比較知道，自我肯定的面貌。以下三種人際互動風格，改編自《放鬆之書》。
￭ 激進風格
這種人會老實說出自己的意見、感覺、需求，但是會傷害別人的感覺。這風格背後的訊息是：「我最優秀，我是對的；你們比我差，你們是錯的。」
→作風激進有個好處，這種人想要什麼，別人都會盡量滿足，以便擺脫他們。
→缺點是，個性激進的人會製造敵人，別人如果無法完全擺脫他們，最後可能有話也不會對他們老實說，以避免衝突。
￭ 消極風格
這種風格的人會把自己的意見、感覺、需求全部藏在心裡，不然就間接表達，只透露一點點。這種風格背後的訊息是：「我是弱者，我比別人差；你是強者，你是對的。」
→消極溝通方式的優點是：不太需要負責做決定，也避免了針對議題表態的危險。
→缺點是會給人一種做事能力差、自我價值感低落、活著必須仰賴他人決定的感覺。
￭ 自我肯定風格
這種風格的人會清楚表達自己的意見、感覺和需求，但是不會侵犯他人權利。這種風格背後透露一個訊息：「你和我不一樣，但是我們同樣有權對別人說出自己的看法。」
→主要的優點是：這種人會主動參與重要決定，爭取自己想要的東西但不會排擠別人；他們的感情與心智是富足的，因為他們以尊重的態度與外界交流感覺和想法；自我價值感高。
今天我們可以練習，就以上三種人際互動風格來說，我們分別能夠想到身邊哪一個具體的人，比較接近哪一種風格？我們自己，又是什麼樣的人際互動風格呢？
《放鬆之書》是我嚴選的第二本書，希望幫助到某些需要主張自己權利的朋友。
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以上文字摘自
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